A hipnose funciona? O que acontece mesmo numa sessão

Poucas palavras carregam tanta ficção como hipnose. Quem chega a uma primeira sessão traz quase sempre a mesma imagem: um palco, um pêndulo, alguém a cacarejar diante de uma plateia. A prática terapêutica não tem nada que ver com isso, e a diferença começa na própria ideia de o que é este estado.

O que é, afinal, o estado hipnótico?

O estado hipnótico não é sono nem inconsciência. É um estado natural de atenção focada, com a consciência periférica reduzida, o mesmo que acontece a quem está absorvido num bom livro, a conduzir um trajeto conhecido, ou a olhar para o mar sem dar pela hora. Toda a gente entra nesse estado várias vezes por dia. Numa sessão de Hipnoterapia, esse estado é apenas convocado de propósito e usado com uma direção.

Perde-se o controlo?

Não. Esta é a pergunta que mais vezes ouço, e a resposta é sempre a mesma:

• Permanece consciente do princípio ao fim da sessão.
• Recorda-se do que aconteceu, como se recorda de uma conversa.
• Ouve tudo o que é dito e pode responder, parar ou abrir os olhos quando quiser.
• Nada é feito contra a sua vontade: nenhuma sugestão contrária aos seus valores é aceite.

A pessoa hipnotizada não é uma pessoa dominada. É uma pessoa com a atenção muito concentrada e a atenção continua a ser dela.

O que se faz durante a sessão?

Trabalha-se com aquilo que está fora do alcance imediato da consciência desperta: memórias que ficaram por integrar, padrões que se repetem sem explicação aparente, recursos interiores que a pessoa não sabe que tem. O terapeuta acompanha e propõe; não decide nem substitui a vontade de quem está a fazer o trabalho.

Quantas sessões são precisas?

Depende inteiramente do que se procura. A Hipnoterapia pode ser realizada de forma pontual, com um objetivo específico e delimitado, ou ser integrada num processo terapêutico mais longo. Desconfie de quem prometa um número fixo de sessões antes de a conhecer: essa promessa diz mais sobre a venda do que sobre o trabalho.

E se eu não for hipnotizável?

A capacidade de entrar em estado de atenção focada varia de pessoa para pessoa, tal como varia a capacidade de se concentrar num livro. Não é uma questão de força de vontade nem de inteligência, e não há nada de errado com quem entra em estados mais leves: trabalha-se igualmente bem, com outro ritmo.

O que a Hipnoterapia não é

É importante dizê-lo com clareza. A Hipnoterapia não é Psicologia Clínica, não é Psicoterapia enquanto profissão regulada em Portugal, e não substitui acompanhamento médico ou psiquiátrico quando este é necessário. Não trata doenças. Em situações de doença mental ou de urgência clínica, o caminho é procurar os profissionais de saúde competentes e um terapeuta honesto diz-lhe isso à primeira conversa.